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1岁宝宝夏季营养食谱图

2019-05-14 19:07:32 | 来源: 旅游

1⑶岁宝宝夏季营养食谱

鲜肉土豆泥

材料 土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。

调料 料酒、盐、植物油各少许。

做法

1。猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。

2。洋葱末用少许油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、1半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。

3。土豆泥用油炒酥,加另外一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司便可。

水果沙拉

材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料 酸奶酪、蜂蜜各适当。

做法

1。橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。

2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀便可。

木瓜菠萝奶

材料 木水果肉、菠萝果肉各100克,牛奶150毫升。

调料 白糖少量。

做法

1。将木水果肉、菠萝果肉均切成小块。

2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖1起放入搅拌机中搅打均匀,过滤取汁便可。

蛋黄炒南瓜

材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少量。

做法

1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2。南瓜去皮、子,切成薄片。

3。油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀便可。

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